Title:

Consells per un Nadal Saludable

En aquest espai del Tarragona Saludable, la infermera de promoció de la salut Laura Tellez i el tècnic de Gent Gran Activa Toni Rull ofereixen recomanacions per gaudir de les festes de Nadal amb moderació. Parlen dels riscos associats als excessos de calories, greixos, sucres, sal i alcohol; de la importància de triar aliments més saludables (alternar carn i peix, prioritzar crustacis amb menys colesterol, moderar embotits i fregits); de mantenir la freqüència d’àpats i la ingesta de líquids; de presentació atractiva dels plats; de prendre infusions per ajudar la digestió i fer una dieta tova si hi ha empastifament. També subratllen la necessitat que la gent gran no deixi el tractament farmacològic, la conveniència de passejades diàries per cremar calories i el consum responsable d’alcohol (mesclar amb aigua, limitar copes) i seguretat viària (transport públic o conductor alternatiu). El missatge clau és: moderació en tots els àmbits per protegir la salut i gaudir de la companyia familiar.

['Nadal', 'Salut', 'Dieta', 'Excessos', 'Gent Gran', 'Moderació', 'Alcohol', 'Activitat Física']