Title:

Agenda de curses i rutes de muntanya a Tarragona

## Properes cites del calendari de curses de muntanya L'episodi repassa les activitats esportives més destacades per als amants del *running* i la muntanya, amb especial èmfasi en el territori de Tarragona i rodalies: * **Cursa a la Vall de Núria**: Es realitza una cursa de 9,8 km amb sortida darrere del santuari, i una caminada paral·lela de 5 km més accessible. Es recorda la importància de consultar els horaris del *cremallera*. * **Cursa de la Pineda**: Organitzada pel Club Atlètic Avent, compta amb distàncies de 5 i 10 km. Les inscripcions es poden consultar a *Viquila*. * **Events a les Terres de l'Ebre**: Es destaca la **10.000 d'Emposta** (circuit urbà) i la **Cursa de Muntanya de les Fonts** a Xerta, un *ultra trail* per etapes que pot sumar fins a 120 km. ## Curses solidàries i d'orientació al març El mes de març arriba carregat de novetats com la **Cursa de la Dona** a Gramunt, amb caràcter solidari, i la **Mitja Marató de Cambrils** (amb opció de 10 km). ### Treco Orientació i la Ruta del Cister S'introdueixen les curses d'orientació organitzades pel grup *Drac Groc*: > "Les curses d'orientació estan molt bé perquè hi ha moltes categories, fins i tot pots anar-hi amb la teva mascota." * **Dates clau**: 10 de març a Vallbona de les Monges. * **Flexibilitat**: Són proves on l'horari de sortida és lliure dins d'un marge establert, ideals per a famílies. ## Ruta dels Refugis: Etapa Montral - Prades Es detalla la tercera etapa d'aquesta emblemàtica ruta per les Muntanyes de Prades: 1. **Sortida de Montral**: Pujada cap a la *Foradada* i pas pels Mollats. 2. **Indrets d'interès**: Font de la Llúdriga i l'ermita de l'Abellera (característica per les seves terres vermelles). 3. **Cim**: Ascens al *Tossal de la Baltasana*, el punt més alt de la zona. 4. **Final**: Arribada al poble de Prades (la vila vermella), recorrent uns **21 quilòmetres** amb un desnivell acumulat considerable.

['muntanya', 'curses', 'Prades', 'orientació', 'senderisme', 'esport', 'Tarragona']