Title:

Medicina esportiva: Seguretat i prevenció a l'estiu

## La importància de la medicina de l'esport En aquesta sessió sobre *salut a l'estiu*, la **doctora Teresa Maria Argemí** i el **doctor Carles Hernández** (especialista en medicina de l'esport) ens expliquen per què és crucial acudir a professionals abans de començar qualsevol activitat física intensiva, especialment durant les vacances quan disposem de més temps lliure. ### Unitat multidisciplinària El Centre Mèdic Rambla Nova disposa d'una unitat completa per a l'atenció de l'esportista que inclou: - **Traumatòlegs** i especialistes en *rehabilitació*. - **Podòlegs** per a estudis de la *biomecànica de la marxa*. - **Nutricionistes** i **cardiòlegs**. ### Revisions mèdiques i prevenció El doctor Hernández destaca que les revisions no són només per a l'esportista federat (obligatòries per normativa), sinó també per a l'esportista popular. Els punts clau d'una revisió o "ITV" de l'organisme són: 1. **Anamnesi**: Estudi d'antecedents personals i familiars. 2. **Exploració**: Aparell locomotor i cardiovascular. 3. **Proves específiques**: Electrocardiogrames i, en casos de més intensitat, proves d'esforç monitoritzades en cinta o bicicleta. > "L'esportista popular és cada cop més conscient que el seu cos s'ha de mirar, especialment a partir dels 30 o 40 anys." ### Consells pràctics per a l'entrenament S'han desmitificat algunes creences antigues sobre l'escalfament: - **Abans de l'activitat**: No s'ha d'estirar de forma estàtica. Cal fer una **activació** amb carrera contínua i exercicis pendulars per engegar el cor. - **Després de l'activitat**: És el moment de fer **estiraments** (15-20 segons sense rebots) i aplicar **gel** per la seva capacitat *antiinflamatòria* i *analgèsica*. ### Innovació: Factors de creixement En cas de lesió, s'ha destacat l'ús del **plasma ric en plaquetes** (factors de creixement), un tractament innovador i autòleg que accelera la regeneració dels teixits de forma eficient en entorns quirúrgics controlats.

['medicina esportiva', 'salut', 'estiu', 'prevenció', 'revisions mèdiques', 'lesions', 'cardiologia', 'estiraments']