Title:

Beneficis de caminar i recursos per fer-ho a Tarragona

En aquest espai de “Tarragona Saludable” parlem dels avantatges de caminar almenys 30 minuts al dia, una pràctica assequible i amb múltiples beneficis per a la salut cardiovascular, ossos, funció cognitiva, sistema immunitari i reducció de l’estrès. Cinta Daufí detalla evidències científiques i recomanacions d’intensitat i entorn; Roser Barberà presenta els recorreguts i les nou caminades anuals organitzades pel Patronat Municipal d’Esports, amb especial atenció a l’anella verda de Tarragona i la caminada popular del 12 de maig; i Núria Dell explica el programa “Anem a Caminar” de l’ICS, que prescriu la marxa com a intervenció de salut, objectivant-ne els resultats i l’estalvi sanitari.

['salut', 'exercici físic', 'caminar', 'Tarragona', 'prevenció', 'ICS', 'Patronat Municipal d’Esports', 'promoció de la salut']