Title:

Prevenció i Control del Risc Cardiovascular

## Introducció al Risc Cardiovascular En aquesta sessió, el **doctor Lluís Olivan** i el **doctor Marc Adé** discuteixen la importància d'abordar la salut cardiovascular des d'una perspectiva global. S'explica que el *risc cardiovascular* no s'ha de veure com a factors aïllats (colesterol, sucre, tensió), sinó com l'**envelliment general del sistema arterial** que afecta el cor, el cervell i les extremitats. ### Estratègies de Prevenció i Diagnòstic • La medicina més *cost-efectiva* és la **prevenció**, actuant abans que es produeixi un esdeveniment greu o un ingrés hospitalari. • S'utilitzen escales de valoració com l'**escala europea**, que permet predir la probabilitat de patir una malaltia cardiovascular en un termini de 10 anys segons el perfil del pacient (edat, diabetis, tabaquisme). • El paper del **metge de família** és crucial com a "director d'orquestra" de la salut, derivant a l'especialista només quan hi ha senyals d'alarma o patologies prèvies. ## Hàbits de Vida Saludable i Dieta Els doctors subratllen que, tot i disposar de molta informació, part de la societat encara manté hàbits nocius. ### La Piràmide Alimentària i la Paleodieta • Es recomana seguir la **dieta mediterrània**: fruita, verdura, oli d'oliva i llegums diàriament. • Els **sucres refinats** i els greixos d'origen industrial són especialment perjudicials perquè provoquen pics d'insulina i afavoreixen l'aterosclerosi. • El concepte de *paleodieta* ens recorda que el nostre cos està evolutivament adaptat a aliments naturals i no processats. ### L'Exercici Físic: El Just Equilibri > "L'exercici és fonamental, però l'abús pot ser tan dolent com el sedentarisme." • Es aconsella caminar ràpid uns **50 minuts, 4 cops per setmana**. • Es alerta sobre l'**obesitat infantil**, causada pel sedentarisme i l'ús excessiu de pantalles, que està creant futurs pacients crònics. ## Temes Addicionals: Salut Pública Local L'episodi també aborda breument la situació de l'**Hospital de la Rambla Vella**, mencionant obres de modernització a les plantes de pediatria i ginecologia, així com la saturació actual d'urgències a causa de l'**epidèmia de grip** i patologies respiratòries estacionals.

['risc cardiovascular', 'dieta mediterrània', 'prevenció', 'cardiologia', 'exercici físic', 'sucre refinat', 'salut pública', 'obesitat infantil']