Title:

La Motivació i el Creixement Personal a En Positiu

## **Introducció al programa En Positiu** El programa presentat per **Gemma G. Gasulla** neix a Tarragona Ràdio amb l'objectiu de ser un espai de *coaching*, desenvolupament i creixement personal. L'espai busca divulgar **eines pràctiques** per millorar tant en l'àmbit personal com professional des d'una perspectiva optimista i alegre. ## **Entrevista amb Josepe García: Passió i Acció** L'expert Josepe García defineix la motivació com un estat intern vinculat directament a la **passió i al talent**. • **Motivació en majúscules**: Viure il·lusionat fent allò que t'apassiona. • **Estat de Flow**: Perdre la noció del temps gràcies a la concentració i el gaudi màxim. • **Cicle del pensament**: El 90% dels nostres pensaments són cíclics; cal transformar els *pensaments tòxics* en positius per evitar la resignació. > "La motivació és el per què de fer una cosa determinada: és actuar." ## **Tertúlia: Salut, Nutrició i Esport** Diversos experts debaten sobre com la motivació actua com la **gasolina del cervell**. S'analitzen diferents vessants: ### **Psicologia i Motivació** • **L'inconscient**: Les emocions tenen més força que la lògica en la presa de decisions. • **Creences limitants**: L'ús del "jo soc" pot ser una barrera; cal transformar el llenguatge a un estat temporal ("jo estic") per permetre el canvi. ### **Salut Física i Hàbits** • **Micro-objectius**: Dividir les grans fites en "trossos" petits per evitar el desànim. • **L'estratègia del temps**: Dedicar només 30 minuts dels 1440 que té el dia a l'activitat física per generar un clic mental. ## **Eines Pràctiques per al Dia a Dia** El programa conclou amb un resum d'eines per aplicar immediatament: 1. **Prestar atenció**: Alerta al primer pensament del matí i canviar-lo si no és encoratjador. 2. **Visualització d'èxit**: Imaginar com et sentiràs en assolir la teva meta. 3. **Cinc minuts d'agraïment**: Focalitzar l'atenció en el que sí que funciona i no en el que falta. 4. **Música motivadora**: Crear una llista de cançons que activin l'energia vital.

['coaching', 'motivació', 'creixement personal', 'emocions', 'salut', 'estat de flow', 'desenvolupament professional', 'creences limitants', 'Tarragona Ràdio']