Title:

Claus de la motivació i l'autolideratge amb Josepe García

## Entrevista sobre Motivació i Success en el Desenvolupament Personal En aquesta sessió, l'expert **Josepe García**, referent en *coaching* i lideratge, ens ofereix una visió profunda sobre com la **motivació** no és només un impuls passatger, sinó un estat que es pot conrear mitjançant la connexió amb el nostre **talent** i la pràctica de l'agraïment. ### Els pilars de la motivació Josepe distingeix entre la motivació quotidiana i la "Motivació en majúscules". Per assolir aquesta última, destaca els següents elements: * **La Passió i el Talento:** La clau de la motivació eterna és dedicar-se a allò que ens apassiona. Quan fem el que hem vingut a fer al món, entrem en un *estat de flow*. * **L'Estat de Flow:** És aquella sensació on perdem la noció del temps per l'alta concentració i gaudi en una tasca. * **El Diàleg Intern:** Som el resultat de les històries que ens expliquem. El 93% dels nostres pensaments són cíclics, i molts d'ells són tòxics; cal transformar-los en eines al nostre servei. ### La trampa del focus negatiu L'entrevistat assenyala que gran part de la infelicitat prové d'una distribució errònia de l'atenció: > "Dediquem el 80% del nostre temps a fixar-nos en allò que no funciona i només el 20% a allò que està bé." Per revertir aquesta situació, proposa l'**agraïment conscient** sobre les coses quotidianes (salut, sostre, roba) que sovint donem per fetes. ### Estratègies pràctiques per al dia a dia Josepe proposa un mètode de quatre passos per començar la jornada amb energia: 1. **Estar alerta:** Vigilar el primer pensament del matí i canviar-lo si és negatiu. 2. **Somriure al mirall:** Reconèixer-se de forma positiva i amable davant del mirall. 3. **Ancoratges musicals:** Utilitzar una llista de reproducció específica que ens activi l'estat d'ànim. 4. **Cinc minuts d'agraïment:** Dedicar un temps exclusiu a valorar el que tenim.

['motivació', 'coaching', 'desenvolupament personal', 'estat de flow', 'autolideratge', 'emprenedoria']