I bé, com hem comentat, començarem aquest programa avui amb l'entrevista
amb el protagonista del dia que ens parlarà de motivació
i qui millor per parlar de motivació que un motivador majúscules,
José P. García. Hola, José P.
Hola, muy buenas, Gemma, y un placer estar con vosotros.
Molt bien, gracias.
Doncs bé, començarem presentant a José P. García.
José P. García és una de les principals referències d'Espanya
en el món del coaching, de l'emprenedoria i de l'empowerment, de la motivació.
Empresari, emprenedor i coach.
És un comunicador únic, diferent i que no deixa indiferent.
És fundador de la Universitat de la Bona Vida,
una iniciativa que és pionera a Espanya i que ajuda les persones a explotar el seu potencial.
I, a part, ha format part de la Junta Directiva a SESCO,
a l'Associació Espanyola de Coaching,
i és una autoritat en desenvolupament personal, motivació, autodescobrament i autolideratge,
matèries que ha impartit en empreses i multinacionals
i del qual és professor en més d'11 màsters de coaching i emprenedoria
en escoles i en diverses universitats,
així com té cursos propis i conferències dirigides especialment a emprenedors,
empresaris, directius i formadors.
Entre aquests cursos coneixem el famós Vivir del Coaching,
que sabem que ara mateix està donant aquesta formació a Madrid,
és a dir, que sabem que anirà molt bé, Josepé.
I per acabar aquesta petita presentació també volíem comentar
que Josepé és un peregrí del Camino de Santiago
i gràcies a aquest camí ha anat descobrint, durant més de sis anys,
molta força i molta energia, que li ha anat donant molta garra
per poder escriure aquest llibre que ha escrit es diu Buen Camino
i que el traurà ara, dintre de poquet, l'estrenarem.
És veritat, Josepé, l'estrenarem dintre de poc?
Buen Camino?
Buen Camino.
Sí, sí, és el llibre, bueno, sale al mercat la setmana que viene,
haré la presentació en Barcelona el 14 de noviembre
i la veritat és que estic molt il·lusionat
perquè per a mi és com tenir un fill
i ja està aquí, no?
Me ha costat tres anys, però crec que va a ajudar a moltes persones
a que puguin vivir millor.
Molt bé, moltes gràcies, Josepé.
Doncs ahi estarem el 14 de noviembre en Barcelona.
Esperem si sabem que serà un éxito.
Doncs bé, empeçem ara a parlar del tema que veníem presentant,
que és la motivació.
I bé, com hem d'heu, tu eres un motivador,
treballes motivando a la gent,
doncs, queríem preguntar-te, motivació,
què és per a ti, motivació?
Per a mi la motivació és una cosa que tots tenim dentro,
tots estem motivats a fer lo que fem,
inclús per a tumbarme en el sofà tinc una motivació.
I això seria la motivació en minúscula.
I després, parlant de la motivació en mayúscula,
que és la que m'encanta,
seria algo similar a vivir motivado,
vivir il·lusionado, vivir con pasió.
i si queremos acceder a esa pasió,
per a levantar-nos tots els dies d'un salto,
il·lusionados por la vida,
amb una sonrisa en la cara,
la mejor herramienta que existe en el mundo
y la mejor estrategia es hacer lo que te apasiona.
O sea, la pasión y la motivación
están completamente vinculadas al talento,
aquello que sabemos hacer y nos encanta hacer.
Así que para estar eternamente motivados, búscate algo que esté vinculado a lo que te apasiona hacer
y entonces te levantarás todos los días con una gran sonrisa en la cara.
Perfecto, muchas gracias, Josepe.
¿Y qué te iba a decir? Comentabas el tema de la pasión, de hacer algo que te guste.
¿Para ti es la clave principal esta para motivar y transmitir energía?
Es el hecho de que cuando uno está haciendo lo que ha venido a hacer al mundo,
que eso está vinculado a su talento, a su don,
no queda otra, la energía fluye porque entramos en estados flow.
Esa sensación que habremos tenido muchas veces de estar haciendo algo que nos gusta tanto
que perdemos la noción del tiempo. Eso es el estado flow.
Entonces cuando dedicamos nuestra vida a estar volcados en las cosas que nos apasionan,
el estado crónico, el estado continuo, es un estado flow.
En un estado flow estamos con la energía a tope, con la ilusión a tope, con la concentración a tope
y entonces se puede decir que los días tienen mucho sentido porque cuando me voy a dormir
puede decir, me ha merecido la pena el día y digo, ojo, me ha merecido mucho la pena el día.
Aunque la mayoría de la población está justo en el lado contrario, ¿no?
Está haciendo cosas que no le gustan, no saben qué les gusta o qué es lo suyo
y por lo tanto el sistema educativo no está montado para identificar en qué podemos aportar valor
y que nos llene a nosotros porque lo llevamos dentro.
Así que tiene un sistema que crea ciudadanos muy, muy, muy resignados.
Perfecto. Al hilo, siguiendo esto que comentabas de hoy en día, ¿no?
Te quería preguntar, ¿no?
¿Qué papel tiene? ¿Tú qué papel crees que tiene la motivación hoy en día
y en la situación que estamos viviendo? ¿Cómo lo ves?
Pues lo que está claro es que solo salimos de una situación dura con ganas, con fuerza, con gasolina
y para tener ganas, fuerza y gasolina, esa fuerza, gana y gasolina normalmente su fuente es interna.
Así que tenemos que cambiar nuestro estado y nuestro estado va a cambiar
si empezamos a percutir en ciertas cosas que nos hace estar más animados.
La primera de ellas es llevar nuestra mirada, o por lo menos una de las que a mí me funciona muy bien personalmente,
es llevar nuestra mirada no a aquello que no funciona, sino a aquello que sí funciona.
Esto, fíjate que la infelicidad viene causada porque dedicamos el 80% de nuestro tiempo y atención
a fijarnos en aquello que no funciona o no nos gusta o no está bien.
Y el 20% del tiempo lo dedicamos a aquello que sí nos gusta, sí está bien.
Pero en realidad, en la vida estamos rodeados de cosas que sí están bien, ¿no?
Yo ahora mismo estoy hablando porque tengo una lengua para hablar,
estoy escuchándote porque tengo unas orejas y un oído para oírte y funciona,
estoy andando mientras hablo porque tengo unos pies que me llevan,
estoy respirando, estoy bajo techo, cosa que mucha gente en el mundo no está ahora mismo,
tengo ropa que está limpia y la tengo puesta, y eso no nos damos cuenta.
Lo que sí me doy cuenta es que me he quedado sin cobertura en el móvil y ya estoy amargado,
mi chunga no se quede telefónica.
Entonces, lo primero es aprender a llevar mucho más o obligarnos a llevar mucho más la mirada al agradecimiento.
¿Qué tenemos que sí está bien?
Y eso pasa por cosas y pasa por personas, ¿no?
De quienes estamos rodeados en la vida que merecen la pena y están cerca de nosotros,
y a los que queremos, pues también se le dan las gracias, ¿no?
Y eso cambia completamente la mirada.
Empezar por las mañanas dedicando cinco minutos a estar agradecido cambia en el día completo.
Muy bien. O sea, que podríamos decir, como decías, ¿no?
Eso fijarnos, agradecer, fijarnos en lo que sí que funciona en todo esto que tenemos y que no valoramos
y que muchas veces, como comentas, ¿no?
Dejamos de ver estas cosas, lo que decías, estoy bajo techo, llevo ropa, puedo comer,
y nos fijamos, me he quedado sin cobertura, en otras cosas,
y centramos lo que decías, ¿no?
El 80% del tiempo en lo que no funciona y el 20% en lo que sí funciona, ¿no?
Qué datos sorprendentes, ¿verdad?
Es increíble. Fíjate, claro, somos hijos de las historias que nos contamos.
Nuestro diálogo o discurso mental es lo que marca nuestra vida.
En función de lo que yo me diga, estoy de una manera o de otra.
Si veo que ocurre algo y digo, fíjate qué faena, mi estado de ánimo es de una manera.
Y si veo que pasa algo, eso mismo, y digo, fíjate, no ha salido como yo quería,
¿qué puedo aprender de esto? Mi estado de ánimo también es distinto.
Esto depende de lo que nos estamos diciendo. Pues el 90%, más bien el 93% de los pensamientos cotidianos
son pensamientos cíclicos, los tenemos todos los días, y una gran parte de ellos son tóxicos,
no nos llevan a ningún lado, nos amargan la existencia.
Fíjate si es importante lo que nos contamos en la mente y empezar a descubrir que eso debe ser
una herramienta a nuestro servicio, no que nos esclavice, sino que llevemos nuestra atención
a aquello que nos interesa llevarla de verdad, que nos ayuda a crecer y a estar bien.
Muy bien. Y a raíz de esto que comentabas, de estos pensamientos tóxicos y de cómo marcan lo que hacemos y tal,
¿la motivación o lo motivado que se pueda sentir una persona, tú crees que marca el éxito
o el fracaso que pueda tener en la vida?
Pues a mí me da que cuando uno está motivado, y eso significa que tiene ilusión, que tiene energía
y tiene pasión, son unas catapultas alcanzar metas. Cuando uno está plof, las ganas de alcanzar una meta
pues no son muy altas. Y además, no solo las ganas, la capacidad para alcanzarla. Tampoco.
Porque no tienes esa gasolina que hace falta para llegar. Pero cuando estás con un ánimo
energizado, con ilusión, cuando te das mensajes que te ponen las pilas, se avanza mucho más rápido,
mucho mejor. Y una palabra que me encanta y que para mí es imprescindible en mi vida,
y con mucho más disfrute.
Muy bien.
Muy bien, el disfrute, ¿no? Como comentabas antes, al principio, ¿no?
Lo que te motiva es cuando estás haciendo algo que te gusta, ¿no?
Algo que disfrutas haciendo, ¿no?
Correcto.
Y, bueno, ya dos preguntas últimas ya para finalizar, Josepe.
Hablábamos de tú, ¿no? Has dicho incluso algunos trucos que a ti te funcionan, ¿no?
O algunos cambios que comentabas, ¿no? Y me gustaría que pudieses decir
qué cambios serían necesarios para motivarnos, para intentar cambiar este 80-20%
que comentabas. ¿Qué? ¿Algunos truquillos que podrísemos hacer?
Pues vamos a ir a una pequeña selección de truquillos, Gemma, ¿te parece?
Perfecto.
Vamos a ir. El primero es estar alerta. ¿Qué significa estar alerta?
No dejarme llevar. Mañana por la mañana cuando me levante,
no me voy a dejar llevar por lo que hago cotidianamente.
Me voy a levantar y voy a prestar atención al primer pensamiento que tengo
según me levanto. ¿Vale? Pongo atención en eso.
Entonces, si ese pensamiento no me alienta, lo cambio.
Me digo otra cosa. Imagínate que me pudiera levantar mañana y es habitual que diga
¡Jolines! ¿Qué horas son? Y tengo que irme a trabajar.
Bien, pues mañana cuando me pillo diciendo eso lo voy a cambiar.
Perdona. Lo voy a cambiar y voy a decir, por ejemplo,
bien, otro día más que estoy vivo y seguro que hoy hay sol, por ejemplo.
Muy bien.
¿Vale? Segundo truco. Esto es como un proceso, ¿vale?
Sí.
Un proceso que dura muy poquito, pero que puede ayudar mucho.
Llego al espejo, ahí al cuarto de baño, miro y en vez de ver a un cerro con agujeras,
que es con una cara de mala leche que no puede con ella, miro, me sonrío y me digo,
ahí mirándome, digo, pues qué tío, más majete ahí enfrente.
¿Vale? Y luego ahí yo hago otra cosa también, que es, la música es un potentísimo generador
de cambios de estado de ánimo, ¿no?
Sí.
Entonces yo me echo una selección de tres o cuatro canciones que me ponen las pilas.
Así que cuando llego, me voy un momentito a mi despacho, que tengo ya preparada ahí la música,
para no tener que buscarla, para que no me entre la pereza, elijo una canción de las tres que tengo
que me ponen las pilas, me la pongo y me siento mucho mejor, ¿no?
Y después le dedico cinco minutos a dar gracias, a decir, porque soy agradecido.
Y no tengo más que mirar un poquito a mi alrededor y encuentro más de cien mil cosas por las que dar gracias.
Y uno así empieza el día con mucha más energía, mucha más motivación
y con un estado de ánimo mucho más potenciado.
Pues perfecto. Muchas gracias, Josiepe.
Vamos a hacer un pequeñito repaso a estas cuatro puntuaciones que nos has dicho.
Estar alerta, prestar atención.
Sí, si no nos gusta, lo dejamos pasar y buscamos algo que sí que realmente nos da energía.
Nos miramos al espejo y nos sonreímos.
Nos miramos, como has dicho tú, qué tío, qué tía, más majo, más maja hay ahí delante.
La selección de música, estas canciones que nos ponen las pilas, que nos dan energía.
Sí, tenemos que comentar a los oyentes que de este tema vamos a ir hablando programa a programa.
Os lo dejamos allí.
Y por cuarto punto has comentado lo de los cinco minutos de dar gracias, ¿no?
Que eso también has hecho la pincelada antes, ¿no?
De cuántas cosas podemos dar gracias.
Y con todo esto comentamos que podemos empezar el día con mucha más energía y mucho más motivados.
Así es.
Pues muy bien, pues Josiepe, Josiepe García, muchísimas gracias por tu tiempo,
muchísimas gracias por estar con nosotros y un abrazo muy fuerte.
Muchas gracias.
Muchas gracias, Gemma, y enhorabuena por el programa.
Muchas gracias, Josiepe.
Chao.
Chao, adiós.
Chao.