Title:

Calendari de curses 2015 i excursió a Estana

## **Agenda de Curses i Activitats d'Hivern** El programa enceta l'any 2015 amb un recull exhaustiu de competicions esportives per a tots els gustos i nivells. Es destaca la varietat de modalitats: *BTT*, muntanya, *canicròs* i orientació. ### **Competicions destacades** * **Diumenge 11 de gener:** * **Sant Miquel del Fai:** Una cursa de 13 km per asfalt en un entorn natural privilegiat al Vallès Oriental. * **Sant Raimon (Vilafranca):** Cursa de BTT per relleus de dues hores en un circuit de 3 km. * **Dues Torres de Campredó:** Cursa de muntanya de 20 km prop de Tortosa, que inclou també un *canicròs* i una caminada popular de 9 km. * **Mitja Marató de Sitges:** La clàssica de 21 km amb una prova paral·lela de 10 km. * **Diumenge 18 de gener:** * **Cursa de l'Oli (Borges Blanques):** Prova de 10 km on els participants reben oli d'oliva *arbequina* i un esmorzar típic. * **Cursa de la Pica (Pira/Picamoixons):** Amb dos circuits (blau i vermell) i ascensió cap a Miramar. Inscripcions limitades a 1.200 participants. * **Marató Costa Daurada:** Esdeveniment a Tarragona amb distàncies de 10, 30 i 42 km, amb la participació d'atletes com *Chema Martínez* o *Maria Vasco*. * **Dissabte 24 de gener:** * **Wilbur Rogaining (La Llacuna):** Cursa d'orientació extrema de 6 hores per equips, on l'estratègia per trobar les balises és clau. ### **Proposta d'escapada: El Prat de Cadí** La segona part del programa es dedica a una ruta de senderisme o raquetes de neu des del poble d'**Estana**, als peus de la Serra del Cadí. * **Detalls de la ruta:** * **Dificultat:** Baixa, ideal per anar amb canalla. * **Distància i temps:** Un recorregut de 7 km que es pot fer en unes 3 hores i quart (anar i tornar). * **Punts clau:** Sortida des d'Estana, pas pel Coll de Pallers i arribada al **Prat de Cadí**, un mirador espectacular amb vistes a la paret nord del Cadí i al Pedraforca. > "És un dels llocs més importants del Pirineu per poder gaudir de tota la zona; la visibilitat a dalt és impressionant." ### **Consells Pràctics** L'expert recomana consultar sempre la **previsió meteorològica**, ja que les temperatures poden baixar dels 8 graus sota zero a l'alta muntanya. També s'aconsella l'ús de botes que protegeixin el turmell i, si es fan servir raquetes, practicar una mica la traçada inicial per evitar entrebancs.

['BTT', 'Running', 'Cursa de muntanya', 'Serra del Cadí', 'Senderisme', 'Raquetes de neu', 'Esport', 'Catalunya']