doncs vinga
com cada divendres
rutes de natura
amb el Pep Calvet
que ja el tenim aquí
Pep, què tal?
bon dia
hola, bon dia
jo, escoltem
et veig fent
et veig fent
100 quilòmetres
100 quilòmetres
potser si
amb els pensaments
pots fer-los
si pots fer una part
caminant
i un altre corrent
tot corrent
no cal que sigui
a veure
jo sóc Tussut
sóc Tauro
segur que els faig
però
potser
és com allò
l'últim
caga mi vida
mira
amb ells no s'hi passa el mateix
amb el Rafael Casellas
Rafael, què tal?
bon dia
hola, bon dia
amb l'Ernest Feliu
Ernest, què tal?
el Jordi Justícia
bon dia
el Carles Sardà
Carles, bon dia
que ells participen
a la Trey Walker
que es fa
el proper cap de setmana
a Girona
és una causa
una cursa
de 100 quilòmetres
amb una causa
que a més és l'eslogan
amb 100 quilòmetres
una causa
fa a Míndermont
i és el segon
que hi van
sí
és una cursa
que es fa
completament
per causa solidària
aquest any
ells ho explicaran
també
em sembla que és
per l'aigua
hem comentat
aquest any
correcte
doncs
bueno
i se corre això
per equips
són 100 quilòmetres
que han de córrer
i la història
és que
han d'aconseguir
a l'equip
uns 1.500 euros
per aquesta causa
solidària
llavors
doncs bueno
els tenim aquí
perquè sempre parlem
de curses
de 100 quilòmetres
curses de 180
vegades hem parlat
amb el Jordi
i la gent
que ara se queda
així
bueno
i hi ha gent
que fa aquestes bestialitats
doncs sí
aquí en tenim
4 representants
ara ens ho explicareu
perquè de fet
ja sou repetidors
per tant
ja és el segon
en qui aneu
i també es podeu explicar
de primera mà
com va a l'anterior edició
però també podem saludar
l'Helena Rodríguez
ella és la responsable
de comunicació
d'aquesta activitat
a Tosfam Intermont
Helena
què tal
bon dia
hola
molt bon dia
bueno
ara comentau
no sé si us veu veure
les cares
a l'anterior edició
perquè escolta'm
eren molts equips
no?
doni don
perquè ara no us tinc presents
però sí
per nom d'equip
la veritat és que
sobretot els repetidors
ens queden molt presents
perquè si hi hagués
d'ho fer un any
100 quilòmetres
i recollir tots aquests donatius
que demanem
fer-ho dos anys
ja ens sembla
encomiable
bueno
què es trobaran
en guany
què es trobaran
hi ha diferències
respecte a l'any passat
no
us trobareu
el mateix
nosaltres
som el traïbol
que és de Girona
per la via verda
sortim d'Olot
a les 10
arribem a
Sant Feliu de Guíxols
cadascú
amb l'estratègia
i el ritme
que s'hagi proposat
el recorregut
és el mateix
per tota la via verda
de Girona
una mica de desnovell
els primers 20 quilòmetres
per la Garrotxa
després ja
tot va de baixada
els controls
els controls
estan cada 10
15 quilòmetres
on tots podran descansar
a partir de Girona
Caçà
i Llagostera
tenim Polisportiu
per si hi ha gent
que es vulgui estirar
unes hores
per empetre la marxa
d'aquests 100 quilòmetres
i la novetat serà
que hi haurà
molta més gent
que l'any passat
a hores d'ara
tenim 370
equips inscrits
que és moltíssim
són molts equips
que s'han animat
a fer aquest trail walker
a recollir donatius
contra la pobresa
a córrer
o caminar
contra la pobresa
i esperem
que l'ambient
sigui com el de l'any passat
o millor
i sense pluja
que l'any passat
ens va ploure
i a partir de dimecres
mirarem
quin temps
ens pronostiquen
Déu-n'hi-do
370 equips
nois
us trobareu
per tant
podreu fer amistat
molta gent
tenim tot el dia
perquè
és una cursa
Helena
que és competitiva
no?
no és competitiva
quan dieu
cursa
és un format de cursa
però no és competitiva
perquè
nosaltres
OXAM Intermont
som una ONG
no som uns
unes organitzadors
d'esveniments esportius
som ONG
i el que fem
és recollir donatius
per aplicar-nos
als nostres projectes
a desenvolupament
tots aquests equips
aquests 370
370 equips
que s'han inscrit
han de recollir
donatius
és un dels requisits
de l'organització
han de recollir
un mínim
de 1.500 donatius
per aplicar els nostres projectes
hem de dir que això
que sembla molt dur
hi ha equips
que ja van pels 6.000
5.000
4.000
3.000
moltíssims equips
ja han passat
han superat
aquest mínim
que els demanem
perquè s'han enganxat
això de demanar donatius
perquè altra gent
pugui tenir
unes condicions
de vida millor
i tot és una cursa
tots són guanyadors
en el moment
que arriben a la sortida
perquè ja han fet
aquest primer repte
tan gran
que és
acollir donatius
per Oxfam Intermond
a partir d'aquí
que arribin tots
en les millors
condicions possibles
farem el que puguem
per tractar-los molt bé
tenim físics
tenim podòlegs
molts voluntaris
a tots els avituallaments
que els animaran molt
i cadascú que arribi
al ritme que vulgui
sí que és veritat
que hi ha alguns equips
que tenen cert piqui
per arribar primers
tenim corredors.cat
que cada any
cada any
han arribat els primers
tenen el record Oxfam
en 9 hores 46 minuts
però nosaltres sempre diem
que no cal
que el que volem
és que arribin tots
bé
contents
que disfrutin molt
i van fent
que sí
al cap
tots
el Jordi i el Carles
sí perquè l'ambient
és aquest
l'ambient
és aquest
perquè podem fer preguntes
aprofiteu de preguntar
els dubtes que tingueu
aprofiteu ara
perquè és que
el diumenge
això és la setmana que ve
aquí és dissabte
dissabte 18
sortim a les 10
d'aulat
doncs no la trobaré aulat
entre tanta gent
no els troba
pregunteu ara
tot el que vulgui
la buscarem
la buscarem
cap problema
molt bé
sí sí
em veureu per allà
de l'Ila
corrents una mica
no o sigui
ja teniu
els equips
que ja tenen
l'experiència
de l'any passat
potser la primera edició
serveix una mica
com a prova
però
segur que
aquest any
aneu millor preparats
jo el que voldria
és que perdeixi
una mica també
de l'equip de suport
perquè molts
a l'equip
són quatre marxadors
o corredors
o corredores
però dues persones
completen l'equip
en els avitualments
portant tota la logística
tots els àpats
el canvi de roba
i tots els equips
quan arriben a metre
nosaltres ho sabem
però tots confessen
que l'equip de suport
és vital
per fer
per fer el trade walker
sí
ara que comentes això
que ens estan escoltant
les nostres companyes
la Marta Vidal
i l'Esther de Ricabres
que l'any passat
ens van fer un suport
magnífic
perquè gràcies a elles
també
com que una és muntanyera
i l'altra és corredora
clar
quan arribàvem a Malloc
elles sabien perfectament
només per veure'ns la cara
ja sabien perfectament
què necessitàvem
i aquest és el punt diferencial
perquè clar
tu vas al teu rotllo
vas al teu ritme
vas fent
anem parlant nosaltres
vas compartint experiència
però clar
elles no saben
com anem nosaltres
i a arribar al punt
ens tenien
ens tenien tot preparat
totalment
totalment clau
vull dir
crec que l'equip
al final són quatre
o quatre més dos
al final som els sis
i
sense dubte
indispensable
l'ajuda
de la Marta
i l'Ester
sí
comparteixo amb tu Helena
l'ambient festiu
de la cursa
no pas competitiu
sí que és cert
que quan passes
del quilòmetre 80
això canvia
però
realment
nosaltres
els quatre que tenim
una experiència
en curses
l'ambient que es viu
a la sortida
no té res a veure
amb una cursa convencional
això és correcte
el que tu deies
de fet
tots els equips
us heu esforçat tant
per aconseguir
aquells donatius
però també us ho he posat
també
clar
el Revolker
sempre diem
que no era el cap de setmana
que succeeix
el Revolker
si no quedés
el moment que els equips
s'inscriuen
o fins i tot
quan es comencen
a plantejar
participar
fan una pinya
perquè han de trobar-se
plantejar entrenaments
però sobretot
plantejar quines coses
farem per recollir donatius
doncs mira
jo tinc una mica
fa un concert
o farem vendre de samarretes
o quin email
podem enviar
a tothom que coneixem
perquè ens faci aquest donatiu
i aquesta pinya
que es fa durant tot l'any
es nota
a la sortida
i tant que ha costat
anar sumant donatius
i la sensació
quan per fi
ja els tens
ostres
ho he aconseguit
i he aconseguit
1.500 euros
que són moltíssims donatius
pels nostres projectes
aquesta satisfacció
com que et dona
aquesta vidilla
en el moment de sortir
que ho fa una mica diferent
Hola Elena
sóc el Pep
aquí
de Tarraona Ràdio
ha dit que no era competitiva
i és cert
que aquesta cursa
és diferent
a totes
ja només començant
pels que organisseu
perquè
a veure
jo que organitzo curses
i tal
ja organisseu
d'una altra manera
ja no
ja hi ha coses
que
que ja sabeu
que
els mateixos
competidors
i els que corren
doncs
ja venen
més oberts
de tot
o sigui
ja no hi ha
les típiques
preguntes
i on haig d'anar
o què haig de fer
ja venen tots
més tranquils
més relaxats
i això us ajuda molt
més o menys
aquesta setmaneta
estem allà
a tope
contestant preguntes
i potser
no del tot
jo crec que al revés
que són més preguntes
perquè al final
els nostres participants
molts d'ells
que estan molt acostumats
a fer moltes curses
però n'hi ha molts que no
que simplement
són gent molt solidària
que els agrada la natura
que potser
practiquen una mica
d'esport
però s'estan preparant
específicament
pel trywalker
perquè els agrada la causa
i tot el que hi ha
al darrere
llavors clar
ens pregunten
moltes coses
com a molt bàsiques
de com
quines sabatilles
m'he de comprar
quina roba he de portar
i són exigents
de cursa
com els que més
no us penseu
que
el que sí que és veritat
que el Fomintermont
cuidem moltíssim
el participant
perquè ja ha fet
un esforç molt gran
per venir aquí
i en la mesura
del possible
i dels recursos
molt molt molt limitats
que tenim
perquè volem destinar
el màxim
de recursos
als nostres projectes
us cuidem
us cuidem molt
us mimem molt
i fem tot el que puguem
perquè tot sigui
fàcil
dins de la donesa
dels 100 quilòmetres
amb 100 quilòmetres
es gasten les bambes
o no?
de córrer?
no?
encara no
amb les soles
es gasten 100 quilòmetres
es gasten els peus
no?
no ho diria
tots els peus
anava a dir
són els peus
sí, sí
es gasten els peus
directament
per això sempre
aconsellem moltíssima
la millor prevenció
que poden fer
és de peus
perquè és on pateixen
les bullofes
les bullofes
són terribles
i es poden evitar
amb una bona prevenció
amb un peu
molt hidratat
ben cuidat
això durant els entrenaments
ara ja
qui no ho ha fet
ara ja estem
una mica justets
però els entrenaments
serveixen per saber
quin sistema
de prevenció
és el millor
n'hi ha que es posen
vacilina
n'hi ha que es posen
l'esperadrap
allà on saps
que et sortirà
la bullofa
imprescindible
no estrenar sabatilles
això sembla mentida
però ho hem de recordar
molt
el try walker
no
hi ha qualsevol
cursa de llarg de distància
no es poden
estrenar
bambes
han d'estar
molt adaptades
al peu
el mitjà
ha de ser bo
no té sentit
gastar-te un dinaral
amb unes
amb unes
bambes
i no
no encertar
amb el mitjà
ha d'estar
aixut
s'ha de canviar
el mitjà
no s'ha de dubtar
si entra
una
una próxima
de pols
una pedreta
no s'ha de dubtar
a perdre
aquell minut
a treure
i netejar
el peu
aquella
esporneta
de pols
et pot complicar
molt la vida
llavors
no ve de dos minuts
a l'arribada
sinó que val la pena
parar
canviar
canviar
el calçat
netejar-lo bé
veig que estàs acostumada
Helena
a totes aquestes
saps molt bé
totes
he après molt
i en particular
vinc molt fresca
ahir teníem una sessió
amb l'Emma Roca
amb tot i ves
i amb Carles Pitar
que una sessió
de consells
sobre la Trey Walker
ells
bueno
que es dediquen
professionalment
el tema
ens van donar
molts
molts curts
consells
i
sobretot
la lectura
que ens deien
és
disfruteu
del Trey Walker
però amb 100
molt de 100
perquè són 100 quilòmetres
és molt dur
la majoria
no estem preparats
per fer una distància
tan llarga
la majoria
arribeu
per l'altíssima
motivació
que teniu
i això està molt bé
vull dir
la psicologia esportiva
el Trey Walker
funciona de ple
tant per la motivació
de la causa
que hi ha al darrere
de tot el que heu aconseguit
de tot el que esteu aconseguint
però també
pel fet d'estar en equip
el ser una marxa
en equip
ajuda molt
ja ens has convençut
ja està
tu encara no t'he convençut
que
fa temps que et veig al darrere
però si aquí a la ràdio
estem una mica rovellats
bé
això fa dos anys
que m'ho dieu
ja
ja ho farem
no pateixis
saps què passa
que nosaltres no tenim
un banc al darrere
com ells
però el banc
no els hi posa
tots els diners
això expliqueu
això podeu explicar
ara ho explicarem
però mira
aquí a Tarragona Ràdio
des d'ara fins l'any que ve
intentarem fer
una guardiola
un tocinet
i tindrem posar monedades
de dos euros
i hi aconseguirem
un equip
et trenc la paraula
Elena gràcies
una abraçada
moltíssimes gràcies
i a més els veuràs
d'aquí dos caps
molt bé
res res una setmaneta
i estem tots junts
vinga Elena doncs
adéu
adéu
doncs és l'Ena Rodríguez
la cap de comunicació
d'aquesta cursa
la fem de
Trey Walker
aquests 100 quilòmetres
de cursa
bueno expliqueu
expliqueu
ja ho he explicat tot
ja ho he explicat tot
expliqueu-vos
com heu preparat
i
com feu
aquest any
novament l'equip
i com us heu preparat
perquè són 100 quilòmetres
no els fareu tots corrents
pel que m'heu dit
Ernest
com ho veus?
bueno
ho intentarem fer
el que podem
és a dir
l'objectiu és
no perdre
el cap
els meus quilòmetres
és a dir
anar trotant
a un ritme
que ens sentim tots còmodes
hem de pensar
sobretot
que no és una cursa
per relleus
ni una caminada
per relleus
sinó que
que hem d'arribar els 4
i hem d'arribar els 4 junts
per tant
sempre ens hem d'adaptar
a les circumstàncies
a les circumstàncies
dels altres companys
és a dir
l'any passat
el ritme del feble
que sóc jo
no
a veure
no és el feble
perquè
a veure
tu pots estar molt fort
i aquell dia
però
bueno
hi ha mil coses
que poden passar
sempre hi ha sorpreses
i jo què sé
has dormit una mica
més justet
ha perdut el Barça
no sé coses d'aquestes
quan surt en moto
el que corre menys
va davant sempre
sí
el que corre menys
el que corre menys
el que corre menys potent
va davant
i el que corre darrere
muntant
per evitar que t'escapin
és clau
tenir
tenir
la idea
des del principi
des que
és una marxa
o una cursa
amb equip
sempre amb equip
i aquí entren
les 6 persones
de l'equip
i
tot el tema individual
doncs queda
totalment de banda
i t'has de
tenir una capacitat
totalment d'adaptació
a cada moment
i
i pensar sempre
que els 4
o els 6
en aquest cas
hem d'arribar
és que possiblement
la problemàtica
o
la suïstica més important
d'aquesta cursa
és aquesta
que és en equip
normalment les curses
les fas tu sol
o amb el teu company
d'entrenaments
i si el teu company
d'entrenaments
o tu
baixes el nivell
l'altre segueix
però aquí hem de seguir
i en una cursa
de 100 km
pot durar
10-15 hores
poden passar
que
els diferents moments físics
no agafen
a l'hora
i quan un està
quan un se sent bé
l'altre no se sent bé
llavors
aquesta
integració
és
és lo bo
i és
una mica
l'èxit
que vam tenir
suposo que
amb altres
ja s'ha anat
preparant i tal
però
darrere de tot això
també
deu haver
tot un ajut
d'alguna
d'alguna empresa
que ha anat
a trucar a la porta
no?
l'altre mateix
sort un nom
aquí
que se'n treballeu tots
aquí ens ha recolzat
és per l'entitat
que treballem
que és el Banc de Sabadell
i des de l'any passat
des del principi
quan
l'Ernest i el Carles
ens ho van proposar
a mi, al Jordi
i a l'Ester
perquè havia de córrer l'Ester
i al final
va entrar l'any passat
el Jordi
van fer el fitxatge
d'última hora
que la pobra Esther
no va poder córrer
doncs des del primer moment
hem tingut el recolzament
suport, samarretes
ajuda
hi ha també una sèrie
de companys
de recursos humans
que s'ajuden
en qualsevol cosa
i amb el fet
l'any passat
érem 14 equips
del Banc de Sabadell
i aquest any
som 46
Déu-n'hi-do
és a dir
que s'han fet bé
les coses
que la gent s'ha engrescat
que hi ha hagut boca uïda
i la gent s'ha animat
la gent s'ha animat
volia afegir una cosa
el que deia el Carles
que hi ha una cosa
molt important
i ara
abans que acabés l'Helena
una recomanació
i que és un tema
molt a tenir en compte
el tema de les parades
que ara ell
el Carles ho deia
de dir
escolta
el ritme
anem passant per fases
nosaltres que venim
del sector financer
això és com l'economia
hi ha nicles
i jo recordo
l'any passat
que van començar
el primer que li va agafar
un pajarrot
va ser l'Ernest
que li va dur a poc
després vaig passar jo
quan va arrossegar 10 quilòmetres
el Jordi no
el Jordi va aguantar fins al final
com un campion sobrat
però a la fase final
va ser el Carles també
que el vam arrossegar
pobre però com un campion
també li fèiem el tot
però va acabar fins i tot corrents
és el que parlàvem
i t'has de recolzar
amb aquestes parades
però no abusar
de les parades
tampoc
la gent que no està acostumada
a anar en un ritme més
de córrer
d'anar fent
com nosaltres tenim
ja experiència
de fa molts anys
ja sabem a què anem
però la gent que és més caminadora
i corre menys
una parada
és allò que veuen
un oasi
cuidado
perquè si fas una parada
d'una hora
ja no hi ha manera
d'arrencar
ni tirant de l'estàrter
ni res
és que és molt perillós
sí
que els 100 quilòmetres
al final
s'has d'acabar fent
per molt temps
que te vagis parant
al final
és anar demorant
una mica
tot plegat
l'arribada
i
bueno
ves el que ha dit
abans l'Helena
el repte real
és la gent
que arriba
per mi
en 25
30
35 hores
que s'estan allí
caminant
nosaltres
en certa manera
tema peus
tema genolls
tema físic
el tenim
una mica superat
és un element
que evidentment
queda una mica
ja de costat
per naltros
o per la gent
que corre
aquestes curses
però clar
la gent
que ho fa
tot caminant
o gairebé
tot caminant
hòstia
allí
és un repte
tremendo
un mèrit
sí sí
perquè
a veure
jo he vist
en curses
perquè
no les fa
i el que dèiem
que abans
que no les faré
de 100 quilòmetres
però podria
que et coneixem
però ja
però no
però has vist
gent
que ho està passant
malament
que vol arribar
i és que dius
però aquesta persona
es quedarà
però fregida
pel camí
i és això
que si no vas
dosificant
el que deies
no de les parades
és el tèmic
de la parada
i doncs bueno
si puc fer 5 minuts
no n'esperaré
fer 10
jo abans
us deia mitja en broma
que feu aquí a la ràdio
i que no esteu entrenant
i em deia
que és una qüestió
de coco també
no
és a dir
d'entrenament mental
sí
molt d'entrenament mental
bueno
portem entrenant
que això
aquí tenim el líder
que és l'Ernest
que ell
és un planificador
allò que
t'ho diria
que fot fàstic i tot
que és molt agraït
teniu un grup de whatsapp
per cadascú
correcte
sí sí
això està clar
però es necessita
aquest fet de ser estricte
i planificar les coses
ell ja des del Nadal
que ens ve dient
escolta
tal dia
de lloc
farem l'entreno
però amb el que hem pogut
coincidir els quatre
doncs ho hem fet
aquest any menys
però quants quilòmetres feu
un dia d'entrenament
depèn de les ganes que tenim
i del lloc on quedem
però
sent una tongada
no s'ha fet
no
no
no cal
mai s'entrena
la distància
no cal
Josep
no cal
però a veure
el 100 no
entrenos de quedar en grup
i fer la prova
de tot el material
abans no sé si ho deies tu
Carles o el Pep
ho ha dit
la mateixa Helena
entrenos de 30
35
40 quilòmetres
sí
sí
i corrent
el màxim que puguis
no
pla
pujant
de tot
però els has de fer
mitjanes de 60
70
80 quilòmetres
a la setmana
doncs has de treure hores
d'on puguis
els has de fer
si no al final
arribes allà
i clar
tot se fa
més cost amunt
i
sí sí
has d'entrenar
i si no són
35
has d'estar habituat
com a mínim
a córrer
20-25
perquè si no
i no són
la coordinació
perquè
l'equip
d'apoy
us ha d'ajudar
llavors
heu de saber
que
teniu clar
que fareu
35 quilòmetres
com a mínim
seguit
fins al punt
on heu quedat
amb ells
o sigui
no podeu trucar
escolta
veniu a buscar
que estem aquí
ajudant
o sigui
pot passar
no
però
ja ho teniu tot
en aquests dies
d'entrenament
doncs
és el físic
material
tot
un conjunt
i coco
sobretot
veig que hi ha
una muntanyeta
per aquí
per al mig
parlàvem
parlàvem al començament
és fàcil
447 metres
pot ser
abans de
sortir de
d'ulot
sí sí
és baixa
tot el que puja a baix
és un tema d'escala
aquí
és molt exagerat
però la cursa
a nivell tècnic
no té cap dificultat
és una cursa
totalment corredora
és una via verda
exacte
via verda
molt bonica
agraït al terreny
en aquest sentit
no hi ha cap problema
en comparació
a qualsevol
l'ultratrail
o marató de muntanya
en el que hi ha desnivell
o
si no que t'ho expliqui
l'Ernest
aquell que és un dels organitzadors
de la marxa
de les muntanyes de Prades
que és un de la selva del camp
que hi ha pedrot
desnivell
quilòmetres
això és una altra història
tota l'estona
és pista
abans hi passava
hi passava un tren
és a dir
grans desnivells
ni pot haver
ni senders
és a dir
no n'hi ha
hi ha el tram
un dels trens més durs
però nosaltres
que venim de la muntanya
és l'asfalt
que trobem
a Gidona
és a dir
Gidona sí que
la travessem tota
però és bonic
la travessa aquella
també pel centre de la ciutat
també té el seu encant
clar
perquè passa
hi ha gent fent gelats
allí a les terrasses
i doncs
van aquests sonats
doncs sí
és bonic
pel costat
i el que va
acabar per Santa Cristina
a l'Aro
això o no?
sí
passem a la llagostera
Santa Cristina
i després ja
arribem a Sant Feliu
molt bé
s'han salit de Guíxols
que calem baix
al passeig
al costat del port
molt bé
toca el mar
no el mar
no no
és que a més
és que té
tot aquest encant
que passes
per tota la part
de la Costa Brava
i
bueno
la part de Girona
que bueno
des d'aquí
els tarragonins
tot i que estem
ens agrada
la nostra ciutat
no?
però potser
si podem dir un altre
diríem Girona
per almenys personalment
i només hi ha un punt
Pep
que et diré
que no m'agrada passar-hi
com a terragonín
estiquero
sí?
ah
val
me la veieu venir o no?
sí
sí
per a llagostera
llagostera
això
jo vaig prometre al meu pare
que faria una cosa
quan passés per allà
però que no diré ara aquí
però és l'únic punt
que us garanteixo
que no
que no xalaré
però bueno
què estàs fent amb l'ama
aquesta
no res
no em veieu
millor
per certa
que cap a setmana
podíem quedar allà
matemàticament
classificats
podeu marxar cap allà
amb els punts
amb els punts
de la puxada
sí
ensenyarem
que m'agradaria
que baixessin ells
de segona
però bueno
no repers
escolta'm
tenim feina d'aquí l'any que ve
per fer un equip
sí
a més a més
a mi no m'ha trucat
abans a Badell
a la forta
per fer un equip
des d'aquí
de tota manera
home
com a client
i ho dic des d'aquí
com a client
que sóc d'ells
no
el que sí
els invitarem
quan acabin
la cursa
que ens expliquin
ens explicareu
com us ha anat
ja més
més a damunt
no
perquè clar
explicar
què va passar
l'any passat
si ho teniu
bueno
perquè ho heu fet
no recient
però alguna anècdota
també és bona
per explicar
perquè la gent s'animi
no
ara farem una foto
de grup
i la penjarem
al Twitter i al Facebook
perquè pugueu veure
les cares d'ara
i les que faran
el tornat
compararem
amb corbata
la vols ara
sí
no
no
tenim pinta corredors
no us la podeu posar
Banc Santander
Tarracol Walkers
aquest proper cap de setmana
no l'altre
Banc Sabadell
Són blaus
Blaus
no per menys
He hagut aquí
una mirada
així assassina
Banc Sabadell
Banc Sabadell
BSA
Banc Sabadell
Tarracol Walkers
aquest cap de setmana
no l'altre
en aquesta cursa
d'Oxfam Intermond
Rafael Casellas
Ernest Safaliu
Jordi Justícia
Carles Sardà
la gràcies
sort
que no serà falta
si només havia força
i determinació
que vagi molt bé
que acabeu
i ens ho expliqueu
la tornada
Gràcies a vosaltres
T'agafem la paraula
d'això que has dit
per l'any que ve
Ara parlem al Pep
Gràcies
Aquí malament
Molt bé
Adéu