Title:

La menopausa i la prevenció: claus per a una nova etapa

## **Entendre la menopausa: un procés natural, no una malaltia** En aquesta entrevista amb la **Dra. Míriam de la Flor**, cap del Servei de Ginecologia de l'Hospital Joan XXIII, es desmitifica la menopausa com una etapa tràgica i se'n destaca la importància de la **prevenció i la informació**. Es diferencia clarament entre la *menopausa* (quan fa un any que no hi ha regla) i el *climateri* (el període de símptomes previs). ### **Símptomes i canvis principals** La manca d'estrògens provoca diverses alteracions que cada dona viu de manera única: * **Físics:** Fogots (especialment nocturns), sudoració, sequetat de pell i mucoses, i retenció de líquids. * **Emocionals:** Ansietat, irritabilitat i canvis d'humor que poden afectar l'entorn laboral i familiar. * **Salut interna:** Risc d'osteoporosi, hipertensió, alteracions del sucre i pèrdua de to en el *sòl pèlvic* (provocant prolapses o infeccions d'orina). ### **Estratègies de tractament i hàbits saludables** La doctora exposa tres vies principals per afrontar aquesta etapa: 1. **Tractament Hormonal Substitutiu (THS):** Recomanat només en casos greus on la qualitat de vida està molt alterada, sempre sota supervisió mèdica per evitar contraindicacions. 2. **Fitoteràpia i ajudes tòpiques:** L'ús de productes naturals o cremes per pal·liar la sequetat vaginal i els fogots lleus. 3. **Canvi d'estil de vida:** Es considera el pilar fonamental. > "La menopausa no ha de ser un problema; s'ha d'afrontar amb humor, alegria i assumint-nos tal com som." ### **La prevenció com a eix central** Es posa èmfasi en el lema **"La prevenció és la clau"**, recomanant començar a cuidar-se molt abans dels 50 anys amb una *dieta mediterrània*, exercici físic per mantenir un pes adequat i la rehabilitació del sòl pèlvic per evitar complicacions futures.

['menopausa', 'ginecologia', 'salut femenina', 'prevenció', 'climateri', 'estil de vida']