Com gestionem les emocions durant el confinament?
Sònia Navarro és psicòloga sanitària i psicoterapeuta directora d'SN Psicologia a Tarragona.
Quines emocions anirem experimentant durant aquests dies d'estat d'alarma?
Molt probablement les primeres emocions que tots vam tenir els primers dies, a partir del dia 16 de març,
va ser el xoc emocional d'estar vivint una situació inesperada i excepcional.
Inclús, segurament, moltes persones aquests primers dos, tres, quatre dies van veure amb bastanta tranquil·litat
i inclús amb una sensació com de vacances.
Probablement altres ho van començar a viure des de l'angoixa, des de la por...
I passats uns dies el que probablement va anar passant és que van anar apareixent la irritabilitat,
l'agòvio, l'avorriment, la desesperació, la soledat...
Probablement han anat apareixent totes.
Una cosa que us vull dir en positiu és que d'aquesta situació ens en sortirem tots plegats,
si realment tots tenim cura, tots ens cuidem a nosaltres mateixos
i evitem contagiar-nos perquè cuidant-nos a nosaltres mateixos cuidem els altres.
Mai més ben dit allò que diem estima't a tu i així podràs estimar els altres,
perquè en aquesta situació és cuida't a tu i així cuides els altres.
Per tant, click-creé és un reflex del que hem de fer
i dues coses molt importants en aquests moments de la nostra vida per poder tirar endavant.
Hem d'acceptar la situació i hem d'adaptar-nos als canvis constants en els que ens trobarem.
Per tant, acceptació i adaptació, dos claus importantíssimes per a aquesta nova etapa
perquè quan sortim del confinament hi haurà molts canvis, però els hem de veure en positiu.
Si ens podem adaptar i podem acceptar-los, podrem fer un canvi.
I no té per què ser negatiu el canvi, pot ser molt positiu.
Gràcies.
Seguim parlant en un altre post.
Hola, bon dia. Sóc senyora Navarro, psicóloga.
Tarragona Ràdio. En temps de confinament, també al teu costat.