Title:

Com gestionar les crisis d’angoixa durant el confinament

La psicòloga i fisioterapeuta Sònia Navarro ofereix estratègies per afrontar l’ansietat que pot sorgir en plena alarma sanitària: prioritzar l’expiració en la respiració, redirigir el pensament cap a aspectes positius i accions factibles, incorporar sessions breus de relaxació o meditació guiada, expresar les emocions amb amics o familiars i, si cal, demanar suport psicològic professional via Skype o telefonant al 606 33 52 36.

['ansietat', 'confinament', 'gestió emocional', 'respiració', 'pensament positiu', 'relaxació', 'meditació', 'suport psicològic']