Title:

El procés de dol i l'absència de comiat en l'estat d'alarma

## El dol en temps d'excepció La psicòloga clínica i forense **Enriqueta López** analitza el procés de dol, definit com una *ferida interior* natural que es produeix davant la pèrdua d'un ésser estimat. En el context de l'estat d'alarma, aquest procés es veu greument alterat per la impossibilitat de realitzar un comiat físic i l'aïllament social. ### Factors que dificulten el dol L'elaboració del dol depèn de diversos elements que, en la situació actual, es tornen especialment complexos: * **La manca de comiat:** L'absència d'un últim contacte físic o d'una cerimònia ritual genera sentiments de *culpa* i *impotència*. * **Naturalesa de la mort:** Les morts ràpides, inesperades o en solitud dificulten l'acceptació. * **El vincle i l'edat:** Com més fort és el lligam, més intensa és la ferida; la mort d'un infant es descriu com un trauma amb el qual s'ha d'aprendre a viure. ### Etapes i gestió emocional El camí cap a l'adaptació passa per diverses fases: des de la incredulitat, la rabia i la por, fins al decaïment i, finalment, l'**acceptació adaptativa**. Per evitar que el dolor s'*enquisti*, la psicòloga recomana: 1. **Exterioritzar els sentiments:** No tancar les llàgrimes ni la ràbia; parlar i compartir el malestar. 2. **Autocura:** Mantenir l'equilibri en l'alimentació, el descans i la hidratació. 3. **Baixar l'autoexigència:** Donar-se temps per integrar la nova realitat. ### La gestió del dol en infants És fonamental tractar la pèrdua amb els més petits des de la **sinceritat** i la **naturalitat**: > "El no fer-los partícips o bé enganyar-los d'aquesta marxa no serà més que una font d'angoixa que danyarà el menor." Cal informar-los de forma real segons la seva edat, permetre que plorin i fer-los partícips del comiat perquè aprenguin a afrontar totes les facetes de la vida, tant les positives com les negatives.

['psicologia', 'dol', "estat d'alarma", 'salut mental', 'comiat', 'infància']