resultados en episodios
Con qué frecuencia aparece este término a lo largo de la historia del programa.
Tema: Entrenamiento
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Baja vs. Alta Intensidad: ¿Cómo optimizar tu entrenamiento?
El episodio aborda el eterno debate fisiológico entre entrenar a baja o alta intensidad, cuestionando la validez de las métricas tradicionales como los kilojulios o los TSS. Se establece que la percepción del esfuerzo es el predictor más p…
15m 57s -
Desajuste Evolutivo: Adaptación, Salud y Rendimiento
En este episodio de Rendimiento Evolutivo, Manu Solarjona explora el concepto de desajuste evolutivo, analizando cómo nuestra fisiología ancestral se enfrenta a los retos del mundo moderno. La tesis central sostiene que gran parte de nuest…
17m 01s -
Entrenamiento y Complejidad: El Último Santuario Humano
En este episodio, se explora por qué el entrenamiento y la salud son problemas complejos o perversos que no admiten recetas únicas ni soluciones definitivas. Se argumenta que, al interactuar con sistemas humanos dinámicos, las estrategias …
23m 17s -
Ejercicio como Medicina: Gestionando el Estrés y la Salud
En este episodio se analiza el ejercicio no como una carga adicional, sino como la medicina más potente para gestionar el estrés. El autor desmiente el mito de que el deportista aficionado se «sobreentrena» por una mala gestión de estresor…
24m 09s -
Optimización del Entrenamiento en Personas con Alta Carga Laboral
En este episodio, se explora cómo el alto nivel de exigencia laboral y el estrés cotidiano afectan directamente la capacidad de recuperación y el rendimiento deportivo. Se explica que el organismo humano tiene límites biológicos de adaptac…
23m 07s -
La verdadera naturaleza de la recuperación deportiva
En este episodio se analiza el concepto de la recuperación desde una perspectiva biológica y fisiológica, cuestionando la necesidad de constantes intervenciones externas. Se destaca que la recuperación es un proceso natural que ocurre cuan…
9m 27s -
Volumen vs Intensidad: ¿Más horas de entrenamiento es mejor?
En este episodio se analiza la tensa relación entre el volumen de entrenamiento y el rendimiento deportivo. Se desmonta el mito de que entrenar más horas es siempre mejor, explicando que los deportistas de élite realizan grandes volúmenes …
12m 52s -
Complejidad y Rendimiento: Entrenando al Ser Humano
En este episodio, Manu Sol Arjona analiza por qué el abordaje tradicional del deporte de resistencia, basado en recetas mecanicistas y reduccionistas, es limitado. El concepto central es el ser humano como sistema complejo, donde los proce…
1h 19m -
Mitos sobre la eficiencia técnica y lesiones en ciclismo
En este episodio se desmitifica la existencia de una técnica de pedaleo o carrera universalmente "ideal". A través de una revisión científica, se aclara que la eficiencia es un concepto complejo, multifactorial y personal que no debe simpl…
32m 57s -
Beneficios y consejos para parar durante tus entrenamientos
El episodio analiza el debate sobre si es conveniente realizar paradas durante las sesiones de entrenamiento ciclista. Se concluye que realizar una parada estratégica es altamente beneficioso si se gestiona correctamente. Entre los princip…
11m 02s -
Emilio Martín: De Campeón de Duatlón a una nueva etapa
En este episodio, conversamos con Emilio Martín, leyenda del duatlón y doble campeón del mundo. Emilio relata su evolución desde el atletismo hasta convertirse en la élite mundial del duatlón, discutiendo la importancia de la estructura en…
1h 05m -
Motivación, Entrenamiento y Salud Mental en el Deporte
Este episodio de Rendimiento Evolutivo analiza la naturaleza biológica del esfuerzo humano y la relación profunda entre el ejercicio físico y la salud mental. Se explora el efecto reina roja y la búsqueda ancestral de estatus y pertenencia…
20m 22s -
Ciclismo de larga distancia: Entrenamiento y Fisiología
En este episodio de Rendimiento Evolutivo, Manu Sola desglosa las claves del éxito en el ciclismo de larga distancia, enfatizando que la fisiología humana funciona como un sistema complejo autoorganizado. A través de una conversación técni…
1h 01m -
Evolución humana y entrenamiento: lecciones de Daniel Lieberman
En este episodio de Ciclismo Evolutivo, se profundiza en la obra de Daniel Lieberman sobre nuestra evolución y cómo esta se relaciona con nuestra actividad física y alimentación. Se analiza cómo nuestro diseño evolutivo impacta en nuestras…
22m 04s -
Entrenamiento Femenino y de Mountain Bike: Perspectivas y Realidades
En este episodio del podcast "Rendimiento Evolutivo", se entrevista a Juanfran Andreu, reconocido entrenador español de ciclismo, quien comparte sus experiencias y conocimientos sobre el entrenamiento de mountain bike y la evolución del ci…
46m 27s -
La Ciencia del Rendimiento en Ciclismo: Biomecánica, Aerodinámica y Estrategias de Competencia
En este episodio de "Rendimiento Evolutivo", Manu entrevista a Yeyo Corral, gerente de Macrociclo, quien comparte su experiencia en el ciclismo Pro Tour, profundizando en temas como la biomecánica, la aerodinámica y la preparación técnica …
1h 21m -
Aplicaciones de la Complejidad en el Entrenamiento: La Entrevista a Pablo Vázquez-Júctez
En este episodio de Ciclismo Evolutivo, se presenta la segunda parte de una entrevista con Pablo Vázquez-Júctez, triatleta y doctor en ciencia del deporte. Se discuten conceptos relacionados con la complejidad y su aplicación en el entrena…
41m 04s -
Entrevista sobre Fisiología del Deporte en Ciclismo con Juan Murias y Frederic Sabater
En este episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", se presenta una entrevista a Juan Murias, investigador argentino y profesor de Fisiología del Deporte en la Universidad de Cagliari, y Frederic Sabater, doctorando en Economía de Carrera, …
49m 27s -
Entrevista con Aitor Altuna sobre potencia crítica y su aplicación en ciclismo
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, Aitor Altuna, graduado en ciencia del deporte, discute sus investigaciones sobre potencia crítica y sus relaciones con marcadores de carga interna como el lactato y el consumo de oxígeno. Se…
53m 50s -
La aplicación del estoicismo en el ciclismo con Pepe García
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, se aborda la intersección entre la psicología estoica y el ciclismo, con la participación de Pepe García, autor del podcast El Estoico. Se discute cómo aplicar los principios del estoicismo …
1h 11m -
Entrevista sobre Salud y Ejercicio en Personas Mayores con Ángel Gutiérrez
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, se entrevista a Ángel Gutiérrez, profesor de Fisiología Deportiva, quien comparte su visión sobre la salud, nutrición y entrenamiento en diferentes etapas de vida, especialmente en personas …
33m 32s -
Entrevista con Carlos Barredo: Reflexiones sobre el Ciclismo Evolutivo
En este episodio del podcast, Carlos Barredo, ex ciclista profesional y actual entrenador, comparte su experiencia en el mundo del ciclismo. Desde su trayectoria como atleta hasta su rol como preparador de ciclistas, Barredo aborda temas c…
53m 32s -
Navegando en el Exceso de Información sobre Ciclismo y Rendimiento
En este episodio del podcast de ciclismo evolutivo, se aborda el problema del exceso de información disponible sobre el entrenamiento y rendimiento en ciclismo, así como en otros ámbitos. Se discute cómo la saturación de datos puede llevar…
40m 41s -
Entrevista a Jan Margarit: Un enfoque integral del trail running y la conexión con la naturaleza
En este episodio de Ciclismo Evolutivo, Manu entrevista a Jan Margarit, corredor profesional y entrenador en ciencias del deporte. Jan comparte su experiencia en el trail running, las diferencias con el ciclismo y la importancia de la cone…
44m 22s -
Entrevista a Antonio Piepoli: Reducción y Rehabilitación en el Ciclismo
En este episodio del Podcast Ciclismo Evolutivo, se entrevista a Antonio Piepoli, joven experto en rehabilitación y readaptación para deportistas. Con formación académica en Italia y España, Piepoli actualmente dirige un centro en Granada …
49m 31s
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