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Con qué frecuencia aparece este término a lo largo de la historia del programa.
Tema: entrenamiento
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Entrenamiento de Torque en Ciclismo: ¿Ciencia o Mito?
En este episodio, se analiza el controvertido método del entrenamiento de torque en el ciclismo, desmitificando su aplicación y ofreciendo una visión basada en la teoría de sistemas complejos. Se aclara la distinción fundamental entre torq…
20m 34s -
Presentación: Entrenar Sistemas Complejos
En este directo, el autor desgrana los conceptos clave de su libro 'Entrenar Sistemas Complejos', una guía técnica diseñada para atletas y entrenadores que buscan trascender las recetas tradicionales de entrenamiento. El núcleo del conteni…
56m 22s -
La naturaleza del entrenamiento: Principios y sistemas
Este episodio explora la obra del autor sobre la naturaleza del entrenamiento, proponiendo una transición crítica desde el modelo mecanicista hacia una gestión basada en sistemas complejos. En lugar de ofrecer recetas cerradas o dogmas tra…
14m 38s -
Carbohidratos y Deporte: ¿Rendimiento o Salud?
Este episodio explora la encrucijada entre el uso de carbohidratos para optimizar el rendimiento deportivo y el mantenimiento de la salud metabólica. Aunque los hidratos son herramientas eficientes para deportistas de élite que requieren A…
25m 29s -
El equilibrio entre carga y recuperación en el deporte
El episodio cuestiona los modelos tradicionales de medición de carga de entrenamiento, como el TSS o el CTL, calificándolos de reduccionistas e insuficientes. La tesis central destaca que el rendimiento exitoso a largo plazo no depende de …
21m 11s -
Tapering en el Entrenamiento: Ciencia, Mitos y Aplicación
En este episodio, se desglosa el concepto de tapering como una estrategia de reducción de la carga previa a la competición para mitigar la fatiga y optimizar el rendimiento. Se subraya que, aunque la literatura deportiva suele recomendar r…
1h 00m -
Psicología deportiva: Gestión del estrés y rendimiento
En este episodio, el psicólogo Daniel Fernández Rosado ofrece una visión profunda sobre cómo los deportistas amateurs pueden mejorar su rendimiento equilibrando la exigencia física con el bienestar emocional. Se destaca la importancia de u…
1h 04m -
Debate científico: Intensidad, Fatiga y el mito del FTP
En este episodio de Rendimiento Evolutivo, el autor analiza críticamente los conceptos tradicionales del entrenamiento de resistencia, como el FTP y la Potencia Crítica, debatiendo con la figura de Andrew Coggan. Se argumenta que la relaci…
27m 55s -
Estrategias de Entrenamiento y Rendimiento en Triatlón
En este episodio, el entrenador Pablo Turrión desglosa los fundamentos del entrenamiento en triatlón, enfatizando la importancia de la versatilidad y la gestión de la fatiga. Se discute por qué el triatlón atrae perfiles perfeccionistas y …
51m 15s -
Por qué no debes copiar el entrenamiento de profesionales
El episodio aborda la peligrosa tendencia de los ciclistas amateurs a imitar los métodos de entrenamiento y nutrición de los profesionales. A través de datos fisiológicos, se demuestra que la brecha entre un ciclista de buen nivel y un pro…
17m 58s -
Mitos de Entrenamiento y Realidad Profesional en Ciclismo
En este episodio, Daniel Parra (Pame Cycling) analiza los errores más frecuentes del ciclista amateur, destacando la peligrosa tendencia de imitar el entrenamiento de los profesionales de élite. Se debate críticamente sobre las limitacione…
49m 46s -
Genética vs Estilo de Vida: El papel del entorno
El episodio aborda la compleja relación entre la genética y el estilo de vida, desafiando la idea de que somos esclavos de nuestros genes. Se explica que, si bien la genética define nuestro techo biológico y es relevante en el alto rendimi…
12m 52s -
Estrategias de Pacing para Marchas Cicloturistas
Este episodio se centra en la gestión del ritmo, o pacing, como factor determinante para culminar una marcha cicloturista de gran fondo sin sufrir el temido 'pájara'. Se destaca que el error más común es una mala dosificación de la energía…
24m 58s -
Manu Sola: Divulgación, Complejidad y Emprendimiento
Esta entrevista con Manu Sola profundiza en la intersección entre la ciencia del entrenamiento, la divulgación honesta y el emprendimiento. A través de un enfoque basado en la complejidad, Sola expone cómo el exceso de simplificación y la …
1h 00m -
Complejidad, terminología y zonas de entrenamiento
En este episodio, el autor analiza la crisis de terminología en la ciencia del entrenamiento deportivo. Se discute cómo los términos tradicionales como aeróbico, anaeróbico o potencia máxima resultan a menudo reduccionistas y confusos, ya …
30m 30s -
José Ángel Fernández: Trail Running, Mentalidad y Retos
En este episodio de Rendimiento Evolutivo, el atleta de élite José Ángel Fernández Canales comparte su experiencia en el mundo del trail running profesional. A lo largo de la conversación, se abordan temas críticos como la gestión de la fa…
1h 09m -
Respuestas sobre Entrenamiento, Salud y Fisiología
En este episodio, se abordan dudas fundamentales sobre el rendimiento deportivo y la salud. Manu analiza si es necesario reducir la masa muscular en deportes de resistencia, concluyendo que el cuerpo se autorregula según las demandas reale…
31m 22s -
Entrenamiento Amateur vs. Profesional: Mitos y Realidad
En este episodio, el autor cuestiona la tendencia actual de imitar los métodos de entrenamiento de los deportistas de élite. Explica por qué, para la gran mayoría de aficionados, copiar rutinas diseñadas para profesionales no solo es inefi…
25m 30s -
Historia y Aprendizajes: De Ciclista a Divulgador
En este episodio, Manu comparte una mirada personal sobre su trayectoria, desde sus años como ciclista profesional hasta su consolidación como divulgador y profesor. Lejos de seguir un plan predeterminado, relata cómo las decisiones basada…
24m 27s -
La Durabilidad en el Ciclismo y el Análisis Científico
Este episodio explora la durabilidad en el rendimiento deportivo cuestionando el enfoque reduccionista de la ciencia actual. Se argumenta que la fatiga no depende únicamente de parámetros de laboratorio aislados, sino de la interacción de …
22m 46s -
8 mitos comunes en el deporte y su realidad científica
En este episodio de Rendimiento Evolutivo, Manu Solalfona desmonta ocho mitos frecuentes utilizados por atletas para describir sus sensaciones durante el entrenamiento y la competición. A través de un análisis crítico y fundamentado en la …
17m 08s -
La complejidad de la resolución de problemas y el papel de la inteligencia artificial
En este episodio del podcast "Rendimiento Evolutivo", Javier González Recuenco comparte sus conocimientos sobre la resolución de problemas complejos, la meritocracia y el impacto de la inteligencia artificial en la educación y el trabajo. …
1h 14m -
El papel de los hidratos de carbono en la nutrición deportiva
El uso adecuado de los hidratos de carbono es crucial en la nutrición deportiva, ya que son la fuente de energía preferida durante el ejercicio intenso. Su ingesta puede mejorar el rendimiento y la recuperación, pero un consumo excesivo en…
20m 55s -
La complejidad de los sistemas: perturbaciones, adaptaciones y el equilibrio dinámico
En este episodio, Manu y David Salesa exploran la complejidad de los sistemas naturales, centrándose en cómo las perturbaciones afectan a la salud y el medio ambiente. A través de la analogía entre sistemas ecológicos y la vida humana, dis…
1h 37m -
Retorno al ciclismo tras un parón: estrategias y consejos
En este episodio del podcast de rendimiento evolutivo, se aborda la difícil situación de reanudar el ciclismo después de un parón prolongado, como le ocurrió a Luis, quien perdió peso pero lucha por recuperar su nivel. Se discuten estrateg…
23m 45s
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