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Aprendiendo del pasado: Claves evolutivas para mejorar el rendimiento y la salud en el ciclismo
En el episodio 49 del podcast Ciclismo Evolutivo, se explora la importancia de entender el pasado humano, desde el paleolítico hasta nuestros días, para mejorar el rendimiento deportivo y la salud. Se analiza cómo la evolución de la especi…
36m 58s -
Diez pasos para entrenar utilizando frecuencia cardíaca y percepción de esfuerzo
En este vídeo, Manuel Sol Aljona presenta una guía con diez pasos para entrenar basándose en la frecuencia cardíaca y la percepción de esfuerzo, destinado a deportistas que no cuentan con un medidor de potencia. La presentación se compleme…
24m 16s -
Reflexiones sobre la educación deportiva infantil y la presión parental
En este episodio de ciclismo evolutivo, se presenta la segunda parte de la entrevista con Ángel Gutiérrez, donde se aborda la influencia de los padres en la práctica deportiva de los niños. Se discuten temas como la importancia de permitir…
34m 39s -
Mantenerse Activo y Saludable Durante la Cuarentena
En este episodio de Ciclismo Evolutivo, se aborda la importancia de mantenerse activo y saludable durante la crisis sanitaria provocada por el COVID-19. Se responden preguntas de la audiencia sobre cómo lidiar con la ansiedad y el aumento …
36m 00s -
Conversación sobre salud, nutrición y entrenamiento con Ángel Gutiérrez
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, el anfitrión conversa con Ángel Gutiérrez, profesor de Fisiología Deportiva, sobre temas cruciales relacionados con la salud y el rendimiento, incluyendo nutrición, psicología y el impacto d…
33m 32s -
Entrenamiento de ciclistas de montaña y carretera con Pablo De La Fuente
En este episodio del podcast de ciclismo evolutivo, Manu entrevista a Pablo De La Fuente, un reconocido entrenador de ciclismo en España. Pablo comparte su experiencia y conocimientos sobre las diferencias en el entrenamiento de ciclistas …
50m 27s -
La influencia de la psicología en el rendimiento deportivo
En el episodio 45 del podcast Ciclismo Evolutivo, se analiza la conexión entre la psicología y el rendimiento deportivo, utilizando el modelo de alostasis. Se discute cómo las emociones, la percepción del estrés y la calidad de las relacio…
37m 50s -
La historia de Álvaro Chinchilla: de ciclista a osteópata
En este episodio de Ciclismo Evolutivo, Manu entrevista a Álvaro Chinchilla, un osteópata y rehabilitador que ha estado vinculado al ciclismo desde joven, tanto como competidor como masajista. Álvaro comparte su trayectoria personal y prof…
58m 22s -
Análisis de las curvas de potencias críticas en ciclismo
En el episodio 43 del podcast Ciclismo Evolutivo, se aborda el concepto de curvas de potencias críticas, su utilidad en el entrenamiento ciclista y los errores comunes al interpretarlas. Se explica que estas curvas representan los datos de…
40m 53s -
Entrevista a Francisco Paco Mancebo: Experiencias y reflexiones de un ciclista profesional
En este episodio de Ciclismo Evolutivo, el ciclista profesional Francisco Paco Mancebo comparte sus experiencias a lo largo de su carrera, desde sus logros en grandes vueltas hasta su visión sobre la importancia de disfrutar del ciclismo. …
51m 57s -
Análisis del TSS y su impacto en el rendimiento en ciclismo
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo se aborda la métrica TSS (Training Stress Score), utilizada para cuantificar la carga de entrenamiento en ciclismo. Se explica su origen, evolución y cómo se calcula, así como sus ventajas y …
35m 29s -
La relación entre rendimiento y salud en el deporte
En el episodio 40 del podcast Ciclismo Evolutivo, se explora la idea errónea de que el alto rendimiento en los deportes no es saludable. Se analiza cómo el concepto de salud debería entenderse como un continuo en lugar de una dicotomía, en…
34m 24s -
Cinco factores clave para el éxito en el deporte y la vida
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, se abordan los cinco factores determinantes para alcanzar el éxito tanto en el deporte como en la vida personal y profesional. El anfitrión reflexiona sobre la importancia del esfuerzo como …
36m 43s -
Entrevista a Manu Solarjona sobre Ciclismo Evolutivo y Entrenamiento
En este episodio de El Posca Ciclismo Evolutivo, se presenta una entrevista con Manu Solarjona, ciclista profesional y licenciante en actividad física y deporte. Manu comparte su trayectoria como ciclista, su pasión por el entrenamiento y …
1h 17m -
La Importancia del Entrenamiento de Fuerza en Ciclismo: Aplicaciones y Beneficios
En este episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", se discuten las ventajas y desventajas del entrenamiento de fuerza en la bicicleta en comparación con el gimnasio. Se abordan los objetivos de mejora del rendimiento, la metodología para r…
36m 19s -
La importancia del entrenamiento de fuerza para ciclistas en el episodio 37 de Ciclismo Evolutivo
En el episodio 37 del podcast Ciclismo Evolutivo, se aborda la relevancia del entrenamiento de fuerza para los ciclistas, destacando las diferencias entre los enfoques de culturismo y ciclismo. Se enfatiza que el gimnasio debe ser visto co…
34m 55s -
La formación de jóvenes ciclistas en la era digital
En el episodio 36 del podcast Ciclismo Evolutivo, se aborda la importancia de la formación integral de los deportistas en etapas críticas de su desarrollo, con un enfoque especial en la psicología y el contexto actual influido por las rede…
37m 18s -
Biomecánica en Ciclismo: Entrevista con Javier Rafa
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, Javier Rafa, director de Hergospos y experto en biomecánica y entrenamiento, comparte su trayectoria en el ciclismo y explica el proceso de biomecánica para ciclistas. Detalla cómo se realiz…
52m 03s -
Periodo de Base en Ciclismo: Guía Integral para Mejorar el Rendimiento
En el episodio 34 del podcast Ciclismo Evolutivo, se aborda el concepto de periodo de base en la preparación ciclista, discutiendo su importancia, objetivos y metodología de entrenamiento. Se enfatiza la necesidad de construir una sólida c…
34m 37s -
Entrenamiento por Frecuencia Cardíaca en Ciclismo: Episodio 33
En este episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", se aborda la importancia del entrenamiento por frecuencia cardíaca, tanto para ciclistas que no cuentan con potenciómetro como para aquellos que no saben interpretar sus datos. Se discute …
38m 16s -
Entrevista con Diego Noriega: Ciclismo, formación y entrenamiento
En este episodio de Ciclismo Evolutivo, el ciclista y entrenador Diego Noriega comparte su trayectoria en el ciclismo desde la infancia, su decisión de estudiar ciencias del deporte y su transición de ciclista a entrenador. Diego refleja s…
33m 22s -
La vida y retos del periodista ciclista Fran Rayes
En este episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", Fran Rayes, periodista deportivo especializado en ciclismo, comparte su experiencia en el mundo del periodismo. Habla sobre la importancia de las redes sociales para los ciclistas, cómo ge…
1h 30m -
Entrenamiento en rodillo: ¿realmente necesario para los ciclistas?
En el episodio 30 del podcast Ciclismo Evolutivo, se aborda el tema del entrenamiento en rodillo, destacando sus limitaciones en comparación con el entrenamiento al aire libre. Se discuten factores psicológicos y fisiológicos que afectan e…
37m 38s -
Desmontando mitos sobre el umbral de potencia en ciclismo
En este episodio del podcast de ciclismo evolutivo se aborda la fisiología detrás del umbral de potencia crítica (FTP) y otros umbrales anaeróbicos. Se cuestiona la idea de que el FTP es un valor fijo e inamovible, presentando evidencia de…
32m 01s -
La interconexión de los sistemas complejos en la naturaleza y el cuerpo humano
En este episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", se explora la relación entre los sistemas complejos, como los ecosistemas y el cuerpo humano. Se destaca cómo estas partes están interconectadas y cómo los cambios en una pueden afectar el…
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