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La Vida y el Ciclismo: Reflexiones de Carlos Oyarzun
En este episodio de Ciclismo Evolutivo, Carlos Oyarzun comparte su trayectoria como ciclista profesional chileno, sus logros, aprendizajes y la importancia de disfrutar del ciclismo. Destaca la relevancia de la fortaleza mental, la necesid…
1h 25m -
La transición entre el triatlón y el ciclismo: consejos del entrenador Seva Abril
En este episodio del podcast de ciclismo evolutivo, se entrevista a Seva Abril, entrenador de triatletas y atleta de trail running. Se discuten las diferencias en el entrenamiento entre triatletas y ciclistas, la viabilidad de pasar de un …
49m 14s -
Cómo entrenar eficazmente con poco tiempo: Estrategias para ciclistas
En este episodio 25 del podcast Ciclismo Evolutivo, se aborda la problemática de cómo entrenar cuando se dispone de poco tiempo. El anfitrión destaca la importancia de crear planes de entrenamiento específicos según la cantidad de horas di…
38m 39s -
Importancia de las Series en el Entrenamiento Deportivo
En el episodio 24 del podcast "Ciclismo Evolutivo", se analizan los aspectos fundamentales para realizar series de entrenamiento en ciclismo. Se discute la importancia del contexto en el que se realizan las series, como el periodo de la te…
40m 11s -
Identificando y Superando el Estancamiento en el Rendimiento Ciclístico
En el episodio 23 del podcast de Ciclismo Evolutivo, se aborda el tema del estancamiento en el rendimiento deportivo. Se explican las diferentes formas en que un ciclista puede experimentar estancamiento, así como las razones detrás de ell…
31m 01s -
Mitos sobre el entrenamiento de ciclistas profesionales en Ciclismo Evolutivo
En el episodio 22 del podcast Ciclismo Evolutivo, se abordan los falsos mitos que rodean a los ciclistas profesionales, especialmente sobre su forma de entrenar. Se discute la creencia errónea de que estos deportistas siguen un régimen de …
35m 27s -
Avances en la nutrición deportiva: entrevista a Itor Vidibay
En el episodio 21 de Ciclismo Evolutivo, se continúa la entrevista con Itor Vidibay, experto en nutrición deportiva. Se abordan temas como el "entrenamiento del sistema digestivo", el umbral de glucógeno y la influencia de las percepciones…
53m 41s -
Entrevista a Itor Biribay: Nutricionista en el Ciclismo Profesional
En este episodio del ciclismo evolutivo, Manuel Sola entrevista a Itor Biribay, un nutricionista con experiencia en ciclismo profesional, quien comparte su trabajo con ciclistas, su enfoque en la nutrición para mejorar el rendimiento y los…
40m 19s -
La importancia del descanso en el entrenamiento: comprensione de la fatiga
En el episodio 19 de Ciclismo Evolutivo se aborda el tema de la fatiga en el entrenamiento, analizando su definición, causas y efectos tanto físicos como psicológicos. Se discute cómo la fatiga puede ser un indicador de sobreentrenamiento …
40m 00s -
La lucha contra el hambre: nutrición y hábitos alimenticios en el deporte
En este episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", Manuel Solas aborda el problema recurrente que enfrentan muchos deportistas: la relación con la comida y el hambre. Se discuten las trampas de la alimentación poco saludable, el efecto yo-…
32m 09s -
Estrategias para entrenar y competir en días de calor extremo
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, se analizan las estrategias para maximizar el rendimiento en ciclismo durante días de calor extremo. Se discuten los efectos del calor en el cuerpo, cómo este puede limitar el rendimiento, y…
32m 35s -
Beneficios y consideraciones del entrenamiento en ayunas
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo se aborda el polémico tema del entrenamiento en ayunas, analizando su relevancia histórica, los beneficios metabólicos, así como los posibles problemas relacionados con la digestión y el rend…
32m 59s -
Entrenamiento de ciclistas: ¿diferencias entre mujeres y hombres?
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, se aborda la importancia de entender las diferencias en el entrenamiento de ciclistas mujeres y hombres. Se discuten aspectos fisiológicos, como el ciclo menstrual y la variación de hormonas…
30m 21s -
Entrevista con Antonio Campos: Metodologías y Datos en el Ciclismo Profesional
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, Manuel entrevista a Antonio Campos, exalumno de Ciencias del Deporte y experto en entrenamiento cíclico. Antonio comparte su experiencia trabajando con el equipo Moe Start Team y profundiza …
53m 03s -
La importancia de la mente en el rendimiento deportivo con John Sanchez
En este episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", el ciclista y psicólogo deportivo John Sanchez comparte su experiencia sobre cómo la mente influye en el rendimiento de los deportistas. Discute la relevancia de los factores psicológicos …
41m 03s -
Estiramientos y su impacto en el rendimiento deportivo
En este episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", se aborda el polémico tema de los estiramientos y su efectividad en la recuperación y rendimiento en ciclismo. El presentador analiza evidencias científicas y prácticas actuales de deporti…
37m 55s -
Estrategias de Recuperación en Ciclismo Durante Competencias
En este episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", se abordan las claves para la recuperación intracompetición, especialmente importante en etapas duras del ciclismo. Manuel Solar Jona analiza cuatro pilares fundamentales: el entrenamiento…
37m 51s -
Reconociendo la Percepción de Esfuerzo en el Ciclismo
En el décimo episodio de Ciclismo Evolutivo se aborda el concepto de percepción de esfuerzo, que se define como la intensidad subjetiva de esfuerzo y fatiga durante el ejercicio. Se discute su importancia, cómo se mide y se hace un símil c…
41m 52s -
Entrevista a Jesús González: un ejemplo de compromiso y evolución en el ciclismo
En este primer episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", el anfitrión Manuel entrevista a Jesús González, un ciclista de Granada con quien ha trabajado durante varios años. Jesús comparte su visión del ciclismo, destacando la importancia …
34m 27s -
La variabilidad en las adaptaciones al entrenamiento deportivo
En este episodio del podcast "Ciclismo Evolutivo", se explora por qué las respuestas al entrenamiento son diferentes entre individuos, a pesar de recibir la misma carga de trabajo. Se analizan conceptos como "respondedores" y "no responded…
32m 56s -
La efectividad de entrenar según las demandas de la competición en ciclismo
En el episodio 7 de Ciclismo Voluntario, se analizan dos modelos de entrenamiento para deportistas: uno que enfatiza la simulación de las demandas específicas de la competición y otro que se basa en mejorar la fisiología a través del entre…
37m 11s -
¿Es necesario salir a soltar piernas antes de una carrera?
En el episodio 6 de Ciclismo Evolutivo, se aborda la práctica común de salir a "soltar piernas" por la mañana antes de competiciones en la tarde. Se cuestiona esta tradición, analizando su fundamento y su efecto sobre el rendimiento. El au…
29m 53s -
Planificación del Entrenamiento en Ciclismo: Estrategias y Etapas Clave
Este audioartículo ofrece una guía completa sobre la planificación del entrenamiento en ciclismo, enfocándose en la importancia de la periodización para alcanzar el máximo rendimiento en las competiciones. Se detallan las diferentes fases …
26m 25s -
La Interrelación entre Estrés Mental y Rendimiento en el Ciclismo
En el episodio 5 del podcast Ciclismo Evolutivo, se aborda la conexión entre la fatiga física y mental, y cómo el estrés cotidiano impacta en el rendimiento deportivo. Se explora el concepto de estrés desde una perspectiva histórica, defin…
37m 42s -
Ajuste del ritmo en competiciones de ciclismo
En este episodio del podcast Ciclismo Evolutivo, Manuel Solar Arjona aborda la importancia de ajustar el ritmo en las diferentes competiciones de ciclismo. Se discuten las limitaciones del uso del pulso cardíaco como guía durante la carrer…
41m 25s
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